हेल्थी  टिप्स  Healthy Tips

• खांसी में तुरंत राहत पाने के लिए आंवला भून कर खाएँ, खाँसी ठीक हो जाएगी।
• आँखो की रोशनी बढ़ानी है, तो सुबह शाम नियमित रूप से सौंफ खाएँ।
• नजला-जुकाम से बचने के लिए, नहाने से पहले सरसों का तेल दोनों नासारन्ध्रों में लगाकर नहाने के बाद नाक को अच्छी तरह साफ कर लें। ऐसा करने से नजला-जुकाम नहीं होता।
• मुंह की बदबू दूर करने के लिए एक कप गुलाब जल में आधा नींबू निचोड़ लें और सुबह शाम कुल्लें करें, इससे मसूड़े व दांत भी मजबूत होते है।
• एक चम्मच शुद्ध घी में हींग मिलाकर पीने से पेट दर्द में राहत मिलती है।
• मोटापा कम करने का आसान उपाए, शरीर में जहां भी अधिक चर्बी हो, नहाते समय वहां रगड़ कर मालिश करने से चर्बी दूर होने लगती है।
• पसीना अधिक आता है तो पानी में फिटकरी डालकर स्नान करे, पसीना कम आने लगेगा
• टमाटर को पीसकर चेहरे पर इसका लेप लगाने से त्वचा की चमक 2 गुना बढ़ जाती है और मुहांसे, चेहरे की झाइयाँ और दाग-धब्बे खत्म हो जाते हैं।
• यदि रात में नींद अच्छे से न आती हो तो, रात को सोने से पहले हाथ-पैर-मुंह अच्छी तरह धोकर सरसों का तेल तलवों और घुटनों पर मलने से गहरी नींद आती है। रात को सोने से पहले भ्रामरी प्राणायाम करने से भी गहरी नींद आती है।
• नीम और बेर के पत्तों को पानी में उबालकर उस पानी से सिर धोने से बाल गिरने बंद हो जाते हैं।
• रात में सोने से पहले नाभि में सरसों का तेल लगाने से होंठ नहीं फटते।
• एक ग्राम काली मिर्च पीसकर छाछ(लस्सी) के साथ लेने से पेट के कीड़े मर जाते हैं।
• नीम की 20 पत्तियां पीसकर एक कप पानी में मिलाकर लेने से हैजा ठीक हो जाता है।
• गठिया होने पर हल्दी के लड्डू खाने चाहिए, लाभ मिलेगा।
• पित्त की बीमारी दूर करने के लिए, 1 ग्राम अजवाइन में 3 ग्राम गुड़ मिलाकर खाएँ.
• भूख कम लगने पर हर रोज 30 ग्राम हरे धनिये का रस पीने से भूख बढ़ जाती है।
• सिर दर्द रहता हो तो कानों को खींचें। कानों के पास मालिश करने से भी आराम मिलता है।
• भोजन के बाद पेट का भारीपन दूर करने के लिए, नींबू के रस से भीगी हुई सौंफ खाने से भारीपन दूर होगा।
• यदि एसिडिटी की शिकायत हो तो भोजन के पश्चात एक लौंग या गुड़ की एक डली चूसने से आराम मिलता है।
• चुस्त (टाइट) पैंट के पीछे दिन भर मोटा पर्स रखने से कमर दर्द व साइटिका का दर्द होने की संभावना बढ़ जाती है।