15 मिनट में मोटापा दूर – lose weight in 15 minutes
जमीन पर सुखासन में (आराम पूर्वक) बैठे ।
दोनों हाथ सामने तानते हुए अब अपनी मुट्ठियाँ बंद करें ,खोले ,बंद करें ,खोले ,जैसे लड्डू बनाते है ।
15 मिनट तक नित्य यह क्रिया करें । पूरी क्रिया में हाथों की स्थिति तनी हुई रहेगी ।
यह क्रिया नियमित रूप से करने से से कंधे ,हाथों के विकार दूर होते है शरीर का मल (चर्बी )नष्ट होता है ,मोटापा दूर होता है ।
कृपया ध्यान दें उपलब्ध सभी साम्रगी केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें।
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