15 मिनट में मोटापा दूर – lose weight in 15 minutes

1
53072
lose weight in 15 minutes
lose weight in 15 minutes

15 मिनट में मोटापा दूर – lose weight in 15 minutes

जमीन पर सुखासन में (आराम पूर्वक) बैठे ।
दोनों हाथ सामने तानते हुए अब अपनी मुट्ठियाँ बंद करें ,खोले ,बंद करें ,खोले ,जैसे लड्डू बनाते है ।
15 मिनट तक नित्य यह क्रिया करें । पूरी क्रिया में हाथों की स्थिति तनी हुई रहेगी ।
यह क्रिया नियमित रूप से करने से से कंधे ,हाथों के विकार दूर होते है शरीर का मल (चर्बी )नष्ट होता है ,मोटापा दूर होता है ।

इसे भी पढ़ेंः    नाभि पर तेल लगाने के आश्चर्यजनक फायदे - Benefits of some drops of oil in navel
कृपया ध्यान दें उपलब्ध सभी साम्रगी केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। Read More