मोटापा दूर करें पानी – lose weight drink water
- सुबह उठते ही निवाय मुंह गुनगुने पानी में 1 चम्मच शहद के साथ आधा नींबू मिला कर पिए ।
- मोटापा कम करने के लिए ठंडा पानी पीने से बचे ।
- अधिक गर्मी में मटके के पानी का सेवन करें ।
- भोजन के बाद ठंडा पानी पीने से पाचन क्रिया धीमी हो जाती है।
- भोजन से 1 घंटा पहले और 1 घंटा बाद में पानी न पिए ।
- पूरे दिन में 5-6 लीटर पानी पिए ।
- रात में 1 चम्मच त्रिफला चुरन गुनगुने पानी से लेना चाहिए ।
चार चीज़ों के सेवन से बचें – मैदा ,तला खाना ,चीनी ,अधिक नमक।
( ऐसी कुछ अच्छी आदतें जीवन में अपनाने से शरीर निरोगी , स्वस्थ और गठा हुआ रहेगा ।)
कृपया ध्यान दें उपलब्ध सभी साम्रगी केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें।
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