मोटापा दूर करें पानी – lose weight drink water

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मोटापा दूर करें पानी – lose weight drink water

  • सुबह उठते ही निवाय मुंह गुनगुने पानी में 1 चम्मच शहद के साथ आधा नींबू मिला कर पिए ।
  • मोटापा कम करने के लिए ठंडा पानी पीने से बचे ।
  • अधिक गर्मी में मटके के पानी का सेवन करें ।
  • भोजन के बाद ठंडा पानी पीने से पाचन क्रिया धीमी हो जाती है।
  • भोजन से 1 घंटा पहले और 1 घंटा बाद में पानी न पिए ।
  • पूरे दिन में 5-6 लीटर पानी पिए ।
  • रात में 1 चम्मच त्रिफला चुरन गुनगुने पानी से लेना चाहिए ।

चार चीज़ों के सेवन से बचें – मैदा ,तला खाना ,चीनी ,अधिक नमक।
( ऐसी कुछ अच्छी आदतें जीवन में अपनाने से शरीर निरोगी , स्वस्थ और गठा हुआ रहेगा ।)

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