जीरा खाओ वज़न घटाओ – Simple and fast lose weight tips with cumin seeds
हर भारतीय किचन मे पाये जाने वाला एक ऐसा मसला है जो लगभग रोज ही इस्तमाल होता है। जीरा (jeera),
जीरा एक ऐसा मसाला है जो खाने में बेहतरीन स्वाद और खुशबू देता है। जीरा कई रोगों में दवा के रूप में इसका इस्तेमाल किया जाता है। पेट से सबंधित सभी तरह की समस्याओं में जीरे का सेवन लाभकारी है। जीरा मे तेजी से वजन घटने के अलावा मैंगनीज, लौह तत्व, मैग्नीशियम, कैल्शियम, जिंक और फॅास्फोरस भरपूर मात्रा मे होता है। ऐसा पाया गया है कि जीरा पाउडर, के सेवन से शरीर मे वसा का अवशोषण कम होता है जिससे स्वाभाविक रूप से वजन कम करनें में मदद मिलती है।
तेजी से वजन घटाने की विधि :
- एक गिलास पानी में एक बड़ा चम्मच जीरा रात भर भिगोकर रख दें।
- सुबह इसे उबालें और चाय की तरह इस पानी को पीएं। बचा हुआ जीरा खा लें।
- इसके रोजाना सेवन से शरीर में फालतू चर्बी निकल जाती है
- लेकिन इस बात को ध्यान में रखें कि ऐसे खाली पेट लेना है और इस पानी को पीने के बाद 1 घंटें तक कुछ न खाएं।
अगर आप चाहे तो भुना जीरा , भुनी हींग और काला नमक समान मात्रा में मिला कर पीस ले। एक कटोरी दही में 2 – 3 ग्राम मिला कर दिन में 2 बार सेवन करे, इससे शरीर की फालतू फैट कम होती है।
