सूर्यमुद्रा
अनामिका अंगुली को अंगूठे के निचले हिस्से पर रखें और अंगूठे से दबाएं।बाकि तीनो उँगलियाँ सीधी रहेगी। यह अभ्यास नित्य 5 से 8 मिनट सुबह शाम करना चाहिए। सर्दियों में 24 मिनट तक कर सकते है
सूर्यमुद्रा के लाभ
- इससे वजन घटता है और मोटापा कम होता है।
- थयोरोएड का संतुलन बनता है।
- शरीर में गर्मी बढ़ती है जिससे पाचन में मदद मिलती है।
- मानसिक तनाव दूर होता है।
- नेत्र ज्योति बढ़ाने में सहायक है
- दमा , सर्दी जुकाम कफ़ नजला और निमोनिया जैसे रोग दूर होते है।
- रक्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है।
- इसे नियमित रूप से करने से सर दर्द ,डायबिटीज और लीवर से सम्बंधित रोग ठीक होते हैं।
सावधानी
शारीरिक रूप से कमजोर लोग इस मुद्रा को ना करें। गर्मी में ज्यादा समय तक ना रहें।
कृपया ध्यान दें उपलब्ध सभी साम्रगी केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें।
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