सूर्यमुद्रा के लाभ  Benefits of Surya Mudra

258
surya mudra
surya mudra

 

सूर्यमुद्रा

अनामिका अंगुली को अंगूठे के निचले हिस्से पर रखें और अंगूठे से दबाएं।बाकि तीनो उँगलियाँ सीधी रहेगी। यह अभ्यास नित्य 5 से  8  मिनट सुबह शाम करना चाहिए। सर्दियों में 24  मिनट  तक कर सकते है

 

सूर्यमुद्रा के लाभ 

  • इससे वजन घटता है और मोटापा कम होता है।
  • थयोरोएड का संतुलन बनता है।
  • शरीर में गर्मी बढ़ती है जिससे पाचन में मदद मिलती है।
  • मानसिक तनाव दूर  होता है।
  • नेत्र ज्योति बढ़ाने में सहायक है
  • दमा , सर्दी जुकाम कफ़ नजला और निमोनिया जैसे रोग दूर होते है।
  • रक्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है।
  • इसे नियमित रूप से करने से सर दर्द ,डायबिटीज और लीवर से सम्बंधित  रोग ठीक होते हैं।

 

सावधानी 

शारीरिक रूप से कमजोर लोग इस मुद्रा को ना करें। गर्मी में ज्यादा समय तक ना रहें।

इसे भी पढ़ेंः    बाल झड़ना - home remedies for hair fall
कृपया ध्यान दें उपलब्ध सभी साम्रगी केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। Read More