अधिक क्रोध आता हो तो

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tips for reducing anger
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बहुत क्रोध आता हो तो सुबह आँवले का मुरब्बा एक नग प्रतिदिन खाएँ और शाम को गुलकंद एक चम्मच खाकर ऊपर से दूध पी लें। क्रोध आना शांत हो जाएगा।

अपनी आँखें बंद कर लें और कुछ गहरी साँस लें । गहरी सांस तनाव से मुक्त करती है और आपके दिमाग को शांत करने में मदद करती है।

प्रतिदिन 10 से 15 मिनट के योग-आसन आपके शरीर और मस्तिष्क में तनाव और बेचैनी को दूर करने में मदद करते हैं और क्रोध को कम करने में मदद करेगा ।

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