Sources of Vitamin B 12 (in Hindi )

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Sources of Vitamin B 12 (in Hindi )

विटामिन B12 के लिए सेवन करे/ Vitamin B 12

1.रात को ओट्स में दही डालकर रखे और सुबह इसे खाले ।

2.ब्रोकली का जूस पिए।

3.टमाटर का सूप पिए।

4.सोयाबीन का सेवन करे।

5.पनीर ,दूध का सेवन करे।

6 .अंडा का सेवन करे।

7.खमीर किया भोजन करे।

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