Sources of Vitamin B 12 (in Hindi )

384
vitaminB12
vitaminB12

Sources of Vitamin B 12 (in Hindi )

विटामिन B12 के लिए सेवन करे/ Vitamin B 12

1.रात को ओट्स में दही डालकर रखे और सुबह इसे खाले ।

2.ब्रोकली का जूस पिए।

3.टमाटर का सूप पिए।

4.सोयाबीन का सेवन करे।

5.पनीर ,दूध का सेवन करे।

6 .अंडा का सेवन करे।

7.खमीर किया भोजन करे।

इसे भी पढ़ेंः    Famous Indian Breakfast Rava Upma recipe
कृपया ध्यान दें उपलब्ध सभी साम्रगी केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। Read More