Sources of Vitamin B 12 (in Hindi )

350
vitaminB12
vitaminB12

Sources of Vitamin B 12 (in Hindi )

विटामिन B12 के लिए सेवन करे/ Vitamin B 12

1.रात को ओट्स में दही डालकर रखे और सुबह इसे खाले ।

2.ब्रोकली का जूस पिए।

3.टमाटर का सूप पिए।

4.सोयाबीन का सेवन करे।

5.पनीर ,दूध का सेवन करे।

6 .अंडा का सेवन करे।

7.खमीर किया भोजन करे।

इसे भी पढ़ेंः    सदाबहार के फूल और पत्तियां सेहत के लिए होते हैं बहुत फायदेमंद, जानें इसके फायदे और सेवन का तरीका
कृपया ध्यान दें उपलब्ध सभी साम्रगी केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। Read More