उच्च रक्तचाप जल्दी सामान्य करने के उपाय – How to control high bp home remedies

उच्च रक्तचाप जल्दी सामान्य करने के उपाय  – How to control high bp home remedies

जिन लोगों को उच्च रक्तचाप की शिकायत रहती है वे 10 मिनट दिन में 2 बार अवश्य शिथिल आसन दाईं ओर लेटें, इससे रक्तचाप सामान्य हो जाता है। आसान का आसन आराम का आराम। (पेट के बल लेट जाये। दायाँ हाथ दायाँ पैर सीधा। बायां पैर मोड़कर दायें घुटने लगाए और बायां हाथ चेहरे से कुछ दूरी पर रखे। पूरा शरीर बिलकुल ढीला/शिथिल । )

• सुबह उठते ही 1 गिलास छाछ का सेवन उच्च रक्तचाप एवं निम्न रक्तचाप दोनों में लाभकारी है।
• उच्च रक्तचाप की शिकायत होने पर आंवले के मुरब्बे का सेवन नित्य करें।
• उच्च रक्तचाप होने पर रोगी को पाँव के तलवे और हथेली पर मेहंदी का लेप समय समय पर लगाना चाहिए।
• उच्च रक्तचाप होने पर सेब का रस व सेब का सेवन लाभकारी है।
• रक्तचाप की रोगी की लिए नीम के पत्तों की रस का सेवन लाभकारी है।
• ककड़ी का रस व ककड़ी का सेवन उच्च व निम्न रक्तचाप की रोगी की लिए लाभकारी है।
• चौलाई का रस एवं सब्जी का सेवन रक्तचाप की रोगी की लिए लाभकारी है।