नवरात्र व्रत में यदि आप 9 दिन के व्रत रखे तो इन बातों का रखे ख्याल।

नवरात्र व्रत में यदि आप 9 दिन के व्रत रखे तो  इन बातों का रखे ख्याल। 

क्या आप भी पूरे 9 दिन का व्रत रखना चाह रहे हैं? अधिकांश लोग पूरे 9 दिन तक व्रत करते हैं, आज हम आपको कुछ ऐसी बाते बताने जा रहे हैं जिसके बाद आप अपनी सेहत को दुरुस्त रखन के साथ-साथ मां के लिए 9 दिन का व्रत रखकर उन्हें खुश भी कर सकते हैं।

• अगर आप व्रत रख रहे हैं तो उन दिनों कम से कम 8 लीटर पानी पिएं, क्योंकि पानी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है।
• नवरात्र व्रत में कम से कम 8 लीटर पानी पियें।
• सेंधा नमक और चीनी की मात्र कम रखें, खासकर दिल के मरीजों के लिए।
• दिन में कम से कम 3 बार फल या फ्रूट सलाद खाना चाहिये।
• बहुत लंबे समय तक भूखे ने रहें, इससे गैस की समस्या हो जाती है।
• इसके अलावा नवरात्रि व्रत में नींबू पानी, शिकंजी, छाछ आदि जरूर पीएं।
• नवरात्रि व्रत में फ्रूट शेक के साथ जूस जरूर पीएं. इससे आपके शरीर को एनर्जी के साथ कई तत्व भी मिलेंगे।
• नवरात्रि व्रत में अगर आप दूध पी रहे हैं तो सामान्य दूध की जगह स्किम्ड दूध पीना चाहिये, इससे आपके पाचन तंत्र को नुकनान नहीं होगा और एसिडीटी से भी बचे रहेंगे।
• इसके अलावा व्रत में बाजार में बिकने वाली नमकिनों की बजाय घर पर बनाए गए फ्रूट चाट, रायता आदि लें, ये आपके शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है।
• इसके अलावा शारदीय नवरात्रि व्रत में कुटू के आटे की पूड़ी की बजाय चावल का इस्तेमाल करें या कुट्टू के आटे की रोटी भी लें सकते है। ये आपके पाचन के लिए काफी फायदेमंद है।