कब्ज़ दूर करने के उपाय , Home and Natural Remedies for constipation | how to cure constipation

कब्ज़ दूर करने के उपाय , Home and Natural Remedies for constipation | how to cure constipation

1. 10 मुनक्का रात को एक गिलास दूध में उबाले ,फिर ये मुनक्का खाकर उपर से दूध पी ले। सुबह पेट अच्छे से साफ़ हो जाएगा ,पेट की गर्मी दूर हो जायगी।
2. 4 -5  छुआरे दूध में उबाल कर खाने से तथा यह दूध पीने से भी कब्ज़ दूर होती है।
3. एक हिस्सा सौंफ में तीन हिस्सा गुलकंद मिला कर रोज़ सुबह-शाम एक-एक चम्मच खाने से भी कब्ज़ दूर होती है
4. रोज़ पपीता खाने से कभी कब्ज़  नहीं रहती है।
5. रोज़ खाना खाते समय  मूली पर नमक काली मिर्च डालकर खाने से कब्ज़ की शिकायत दूर होगी। (मूली का प्रयोग रात के खाने में न करे।)
6. बेल का शर्बत कब्ज़ दूर करने में बहुत लाभदायक है।
7. 1 गिलास गर्म दूध में 5ml बादाम का तेल मिलाकर पीने से कब्ज़ दूर होती है।
8. एक भाग चवल ,दो भाग मूंग की दाल की खिचड़ी में घी डालकर कहने से भी कब्ज़ दूर होती है

(कब्ज़ या पेट साफ़ न होने पर भारी खाने जैसे मैदा जंक फ़ूड  खाने से बचेऔर पेट को हल्का रखे।)