क्या आप भी अपनी रोज़ मर्रा की ज़िंदगी में ये गलतियाँ करते है ?

1. फल रात को या शाम को खाना ?
फल को खाने का सही समय सुबह 12 बजे से पहले है, अन्यथा फल हमें फायदा की बजाय नुक्सान देंगे
2. दही या छाछ डिनर में लेना ?
दही या छाछ लेने का सही समय सुबह नाश्ते में या लंच में है .
3.भोजन जल्दी जल्दी निगलना या खाना ?
भोजन हमे तब तक चबाना चाहिए जब तक वह चबा चबा का लिक्विड बन जाये ,वार्ना दाँतों का काम आंतों को करना पड़ेगा
4. रात को डिनर में मूली या खीरा प्याज़ (सलाद )खाना ?
रात को सलाद एसिड बनाती है इसलिए हमे सलाद लंच से आधा घंटा पहले खाना चाहिए।
5.रात को देर से 10 से 11 बजे डिनर करना ?
रात को हमे भोजन सोने के 3 से 4 घंटे पहले या हो सके तो 8 बजे तक भोजन कर लेना चाहिए।
6. रात को दूध पीते ही सो जाना ?
रात को हमें दूध काम से कम 1 घंटा पहले पीना चहिये ,जिससे दूध भी हमारे सोने से पहले पच जाए।
7. पानी खड़े हो कर या गट गट करके एक साँस में पीना ?
पानी हमे हमेशा बैठकर एक एक घूँट करके पीना चाहिए

फल को खाने का सही समय सुबह 12 बजे से पहले है