अनीमिया – Iron Rich Super Foods To Combat Anemia

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iron rich foods to combat anemia
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Iron Rich Super Foods To Combat Anemia

  • अनीमिया के लिए 5 मुनक्का और 3 अंजीर रात को भिगोए सुबह उठकर इसका सेवन करने से लाभ होगा ।
  • नित्य भोजन के बाद गुड की थोड़ी सी मात्रा भोजन शीघ्र पचता है और आयरन की कमी भी दूर होती है ।
  • अनार का जूस, पालक अपने आहार में शामिल करे।
  • पालक, चुकंदर, आँवला व् गाजर के सूप का सेवन हितकारी है।
  • अंकुरित अनाज की लगभग 60 ग्राम मात्रा नित्य नाश्ते में लेन हितकारी है ।
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