अनीमिया – Iron Rich Super Foods To Combat Anemia

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iron rich foods to combat anemia
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Iron Rich Super Foods To Combat Anemia

  • अनीमिया के लिए 5 मुनक्का और 3 अंजीर रात को भिगोए सुबह उठकर इसका सेवन करने से लाभ होगा ।
  • नित्य भोजन के बाद गुड की थोड़ी सी मात्रा भोजन शीघ्र पचता है और आयरन की कमी भी दूर होती है ।
  • अनार का जूस, पालक अपने आहार में शामिल करे।
  • पालक, चुकंदर, आँवला व् गाजर के सूप का सेवन हितकारी है।
  • अंकुरित अनाज की लगभग 60 ग्राम मात्रा नित्य नाश्ते में लेन हितकारी है ।
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कृपया ध्यान दें उपलब्ध सभी साम्रगी केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। Read More