• सुबह उठते ही निवाय मुंह गुनगुने पानी में 1 चम्मच शहद के साथ आधा नींबू मिला कर पिए ।
• मोटापा कम करने के लिए ठंडा पानी पीने से बचे ।
• अधिक गर्मी में मटके के पानी का सेवन करें ।
• भोजन के बाद ठंडा पानी पीने से पाचन क्रिया धीमी हो जाती है।
• भोजन से 1 घंटा पहले और 1 घंटा बाद में पानी न पिए ।
• पूरे दिन में 5-6 लीटर पानी पिए ।
• रात में 1 चम्मच त्रिफला चुरन गुनगुने पानी से लेना चाहिए ।

चार चीज़ों के सेवन से बचें

• मैदा
• तला खाना
• चीनी
• अधिक नमक

( ऐसी कुछ अच्छी आदतें जीवन में अपनाने से शरीर निरोगी , स्वस्थ और गठा हुआ रहेगा ।)

• गर्म भोजन के ऊपर पानी न पिए ।
• खीरा, ककड़ी, खरबूजा, तरबूज या सलाद के ऊपर पानी न पिए ।
• दूध, चाय, छौंक के बाद पानी न पिए।
• धूप में चलकर पसीना आया हो, तो उस समय एकदम पानी न पिए।
• (इन सब के लगभग आधे घंटे बाद ही पानी पिए )