Health Benefit – Live healthy life https://livehealthylife.in Live Healthy Live Long Thu, 31 Mar 2022 08:41:01 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.2.11 https://livehealthylife.in/wp-content/uploads/2017/02/logo-150x150.png Health Benefit – Live healthy life https://livehealthylife.in 32 32 Bhindi ki sabji | How to make bhindi sabzi with Health benefits https://livehealthylife.in/how-to-make-bhindi-sabzi-with-health-benefits/ https://livehealthylife.in/how-to-make-bhindi-sabzi-with-health-benefits/#respond Fri, 17 Jul 2020 06:56:01 +0000 https://livehealthylife.in/?p=4946 How to make bhindi sabzi with Health benefits
Tangy ladies finger dry curry, Easy to prep and healthy as well
Health benefits
  1. Rich in nutrients
    • Excellent source of vitamins C and K1.
    • Low in calories and carbs and contains some protein and fiber.
  2. Contains beneficial antioxidants
  3. May lower heart disease risk
    • Okra contains a thick gel-like substance called mucilage, which can bind to cholesterol during digestion, causing it to be excreted with stools rather than absorbed into your body.
  4. May have anticancer properties
    • Okra contains a type of protein called lectin, which may inhibit the growth of human cancer cells.
  5. May lower blood sugar
  6. Beneficial for pregnant women
    • Folate (vitamin B9) is an important nutrient for pregnant women. It helps lower the risk of a neural tube defect, which affects the brain and spine of a developing fetus.
Ingredients:
– 1/2 kg Ladyfinger
– 2 medium-Sized Onions
– 2 green chilies
– 4 tbsp Mustard oil
– 1 tsp Rocksalt
– 1/4 tsp Red chili powder
– 1 tsp Turmeric powder
– 1/2 tsp Dry mango powder
– 1/2 tsp Coriander powder
Instructions-
– Wash and wipe Ladyfinger (Bhindi)
– Slit the Ladyfinger and cut it.
– Heat the pan, add oil, and then the Ladyfinger stir it for 10 minutes on high flame so that mucilage(gel-like substance) dries up.
– Now add rock salt, 2 green chilies, red chili powder, Turmeric powder, Coriander powder, Dry mango powder, and chopped onions, stir it for another 20 minutes on a medium flame.
– Stir it well
– Serve it hot with Chapati.
ladi

स्वास्थ्य लाभ के साथ भिन्डी की सब्जी बनाने की विधि
टाँगी देवियाँ सूखी करी, आसान बनाने के लिए और स्वस्थ भी

स्वास्थ्य सुविधाएं
पोषक तत्वों से भरपूर
विटामिन सी और के 1 का उत्कृष्ट स्रोत।
कैलोरी और कार्ब्स में कम और कुछ प्रोटीन और फाइबर होते हैं।

इसमें लाभकारी एंटीऑक्सीडेंट होते हैं
हृदय रोग का खतरा कम हो सकता है
ओकरा में एक गाढ़ा जेल जैसा पदार्थ होता है जिसे म्यूसिलेज कहा जाता है, जो पाचन के दौरान कोलेस्ट्रॉल को बाँध सकता है, जिससे यह आपके शरीर में अवशोषित होने के बजाय मल के साथ बाहर निकल जाता है।
एंटीकैंसर के गुण हो सकते हैं
ओकरा में लेक्टिन नामक एक प्रकार का प्रोटीन होता है, जो मानव कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोक सकता है।
ब्लड शुगर कम हो सकता है
गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद
फोलेट (विटामिन बी 9) गर्भवती महिलाओं के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। यह एक न्यूरल ट्यूब दोष के जोखिम को कम करने में मदद करता है, जो एक विकासशील भ्रूण के मस्तिष्क और रीढ़ को प्रभावित करता है।

सामग्री:
– 1/2 किलो लेडीफ़िंगर
– 2 मध्यम आकार के प्याज
– 2 हरी मिर्च
– 4 बड़े चम्मच सरसों का तेल
– 1 चम्मच रॉकसाल्ट
– 1/4 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर
– 1 चम्मच हल्दी पाउडर
– 1/2 टीस्पून सूखा आम पाउडर
– 1/2 टीस्पून धनिया पाउडर

Instructions-
– लेडीफ़िंगर (भिंडी) को धोएं और पोंछें
– लेडीफिंगर को काटकर काट लें।
– पैन गरम करें, तेल डालें और फिर लेडीफ़िंगर इसे तेज़ आंच पर 10 मिनट तक हिलाएं ताकि श्लेष्मा (जेल जैसा पदार्थ) सूख जाए।
– अब इसमें सेंधा नमक, 2 हरी मिर्च, लाल मिर्च पाउडर, हल्दी पाउडर, धनिया पाउडर, आम का पाउडर और कटा हुआ प्याज डालकर मध्यम आंच पर इसे और 20 मिनट तक पकाएं।
– इसे अच्छे से हिलाएं
– इसे चपाती के साथ गर्मागर्म सर्व करें।

]]> https://livehealthylife.in/how-to-make-bhindi-sabzi-with-health-benefits/feed/ 0 पानी में हल्दी मिलाकर पीने से होते है यह 7 फायदें – A glass of warm turmeric water has many health benefits https://livehealthylife.in/a-glass-of-warm-turmeric-water-has-many-health-benefits/ https://livehealthylife.in/a-glass-of-warm-turmeric-water-has-many-health-benefits/#respond Thu, 26 Jul 2018 04:14:57 +0000 https://livehealthylife.in/?p=4483
  • गुनगुना हल्दी वाला पानी पीने से दिमाग तेज होता है. सुबह के समय हल्दी का गुनगुना पानी पीने से दिमाग तेज और उर्जावान बनता है.
  • रोज यदि आप हल्दी का पानी पीते हैं तो इससे खून में होने वाली गंदगी साफ होती है और खून जमता भी नहीं है. यह खून साफ करता है और दिल को बीमारियों से भी बचाता है.
  • लीवर की समस्या से परेशान लोगों के लिए हल्दी का पानी किसी औषधि से कम नही है. हल्दी के पानी में टाॅक्सिस लीवर के सेल्स को फिर से ठीक करता है. हल्दी और पानी के मिले हुए गुण लीवर को संक्रमण से भी बचाते हैं.
  • हार्ट की समस्या से परेशान लोगों को हल्दी वाला पानी पीना चाहिए. हल्दी खून को गाढ़ा होने से बचाती है. जिससे हर्ट अटैक की संभावना कम हो जाती है.
  • जब हल्दी के पानी में शहद और नींबू मिलाया जाता है तब यह शरीर के अंदर जमे हुए विषैले पदार्थों को निकाल देता है जिससे पीने से शरीर पर बढ़ती हुई उम्र का असर नहीं पड़ता है. हल्दी में फ्री रेडिकल्स होते हैं जो सेहत और सौर्दय को बढ़ाते हैं.
  • शरीर में किसी भी तरह की सजून हो और वह किसी दवाई से ना ठीक हो रही हो तो आप हल्दी वाला पानी का सेवन करें. हल्दी में करक्यूमिन तत्व होता है जो सूजन और जोड़ों में होने वाले असाहय दर्द को ठीक कर देता है. सूजन की अचूक दवा है हल्दी का पानी.
  • कैंसर खत्म करती है हल्दी. हल्दी कैंसर से लड़ती है और उसे बढ़ने से भी रोक देती है. हल्दी एंटी.कैंसर युक्त होती है. यदि आप सप्ताह में तीन दिन हल्दी वाला पानी पीएगें तो आपको भविष्य में कैंसर से हमेशा बचे रहेगें.
    • ]]>     https://livehealthylife.in/a-glass-of-warm-turmeric-water-has-many-health-benefits/feed/ 0     निरोगी रहने के 9 स्टेप्स – 9 step to stay healthy https://livehealthylife.in/9-step-to-stay-healthy/ https://livehealthylife.in/9-step-to-stay-healthy/#respond Wed, 04 Oct 2017 10:45:21 +0000 http://livehealthylife.in/?p=4148 निरोगी रहने के 9 स्टेप्स।

    • ताली बजाओ, रोग भगाओ।

    • तलवा घिसिये, चेहरा चमकाये।

    • हथेली मलिए, ऊर्जा जगाइए।

    • नाख़ून रगड़िये, बुढ़ापा झ्ड़किये।

    • खुलकर हंसिए, सुस्ती भगाए।

    • रोज सुबह टहलिए, पूरा दिन चार्ज कीजिये ।

    • दस मिनिट दौड़िये, बीमारी का मुँह मोड़िये ।

    • रोज कीजिये डांस, रोगों को नही मिलेंगा चांस।

    • सुनिए संगीत मन होगा पुलकित।

    ]]>     https://livehealthylife.in/9-step-to-stay-healthy/feed/ 0     ज्यादा नमक खाने से – Why is too much salt bad for our health https://livehealthylife.in/why-too-much-salt-bad-our-health/ https://livehealthylife.in/why-too-much-salt-bad-our-health/#respond Mon, 11 Sep 2017 03:00:39 +0000 http://livehealthylife.in/?p=3994  अधिक नमक खाने से होने वाले नुकसान 
    • ज्यादा नमक खाने से गुस्सा अधिक आता हैं, क्योंकि इससे बी पी कंट्रोल में नहीं रहता हैं।
    •  अधिक नमक खाने से दिल की बीमारी का खतरा बढ़ जाता हैं।
    • शरीर में नमक की मात्रा अधिक होने से ड़िहाइड्रेसन की समस्या बढ़ जाती हैं।
    •  अधिक नमक खाने से पेशाब और पसीने से दुर्गंध आती हैं।से हमारे बाल झड़ने लगते हैं,और गंजापन आने लगता हैं।
    •  अधिक नमक खाने से नींद न आने की समस्या भी होने लगती हैं, इसीलिए नमक का उपयोग उचित मात्रा में करना चाहिए।नमक का ज्यादा प्रयोग करने से वात रोग की समस्या भी होने लगती हैं।
    •  ज्यादा नमक खाने से मोटापा भी बढ़ने लगता हैं, इसीलिए कम नमक ही खाएँ।
    • ज्यादा नमक खाने से सोडियम की मात्रा बढ़ जाती हैं, और पेट कैंसर का खतरा बढ़ जाता हैं।
    •  अधिक नमक खाने से हडियाँ कमजोर होती हैं।
    •  अधिक नमक खाने से उच्च रक्तचाप की समस्या भी हो सकती हैं।

     

     

    ]]>     https://livehealthylife.in/why-too-much-salt-bad-our-health/feed/ 0     बेकिंग सोडा के लाभ – Baking Soda benefit https://livehealthylife.in/baking-soda-benefit/ https://livehealthylife.in/baking-soda-benefit/#respond Mon, 10 Apr 2017 14:22:26 +0000 http://livehealthylife.in/?p=2882 बेकिंग सोडा के लाभ Health Benefit Baking Soda
    • कूड़ेदान में कुछ डालने से पहले थोड़ा-सा बेकिंग सोडा डालेंगे तो उसमें कचरा डालने से बदबू नहीं आएगी। इसके आलावा जब आप इस डिब्बे को साफ करेंगे तो यह पहले से ज्यादा चमकदार नजर आएगा।
    • अगर वॉश बेसिन की नाली में कुछ फंस गया हो तो लगभग आधा कटोरी बेकिंग सोडा लेकर इसमें डाल दीजिए। इससे न सिर्फ नाली साफ होगी, बल्कि उसमें से आ रही बदबू भी जाती रहेगी।
    • एक स्पंज के टुकड़े पर थोड़ा सा बेकिंग पावडर लेकर हलके हाथों से बाथ टब, वॉश बेसिन रगड़ते हुए साफ करे, यह न सिर्फ साफ होगा अपितु इसमे से आने वाली महक भी दूर हो जायगी।
    • अक्सर फ्रिज में से फल, सब्जी की महक आने लगती है। इस समस्या को दूर भागने के लिए एक छोटी कटोरी में बेकिंग सोडा लेकर फ्रिज में रख दीजिए । फ्रिज की दुर्गंध दूर हो जाएगी। कुछ दिनों बाद इस सोडे को बदल कर नया रख दीजिए।
    • अगर आपके बालों में डैंड्रफ हो गया है तो बेकिंग सोडा आपके लिए एक कारगर उपचार हो सकता है। गीले बालों में एक चम्मच बेकिंग सोडा धीरे-धीरे मलें और कुछ देर बाद उसे साफ कर लें, ऐसा करने से डैंड्रफ साफ हो जाएगा।
    • शरीर की दुर्गंध को दूर करने के लिए भी बेकिंग सोडा का इस्तेमाल किया जाता है। ये पसीने को सोख लेता है और बदबू को दूर कर देता है। सोडा को पानी में मिलाकर अंडराआर्म्स में सफाई करने से फायदा होगा।
    • बेकिंग सोडा का इस्तमाल पैरों की खूबसूरती बढ़ाने के लिए किया जाता है। इसका प्रयोग पैडिक्‍योर के रूप में भी कर सकती हैं।  इसके लिए एक टब में  पानी लें, उसमें आधा कप बेकिंग सोडा डाल दें। आधे घंटे तक पैर को पानी में डालकर रखने के बाद अापके पैर खूबसूरत दिखाई देंगे।
    • दांतों की ही तरह नाखून के पीलेपन को दूर करने के लिए बेकिंग सोडा का इस्तेमाल किया जाता है। बेकिंग सोडा, पानी और हाइड्रोजन पराक्साइड के घोल में कुछ देर तक हाथ रखने से नाखून का पीलापन चला जाता है, इसे दिन में दो से तीन बार करने से लाभ होगा।
    • डार्क अंडरआर्म में कालेपन का सबसे बड़ा कारण जमा हुआ डेड स्किन सेल्स होता है। इसको स्क्रब करने से इसका कालापन दूर किया जा सकता है। इसके लिए बेकिंग सोडा और पानी मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बना कर अंडरआर्म पर स्क्रब करें। इससे अंडरआर्मस का कालापन दूर हो जाएगा।
    • गर्मियों में धूप के कारण त्वचा सनबर्न का शिकार हो जाती है। सनबर्न से बचने के लिए बेकिंग सोडा और पानी को मिलाकर पेस्‍ट बना लें और इस पेस्‍ट को सनबर्न वाली जगह पर लगाएं।  इससे सनबर्न का शिकार हुई अापकी त्वचा को तुरंत आराम मिलेगा।
    ]]>     https://livehealthylife.in/baking-soda-benefit/feed/ 0     सौंफ के फायदे – Health benefit of fennel https://livehealthylife.in/health-benefit-of-fennel/ https://livehealthylife.in/health-benefit-of-fennel/#respond Sat, 25 Mar 2017 03:20:40 +0000 http://livehealthylife.in/?p=2711 सौंफ के फायदे – Health benefit of fennel
    • एक भाग सौंफ के चूर्ण में तीन भाग गुलकंद मिला कर गुनगुने पानी से सुबह शाम सेवन करने से पेट का भारीपन और कब्ज़ दूर होती है।
    • गुड़ के साथ सौंफ खाने से मासिक धर्म नियमित होता है।
    • अस्थमा और खांसी के उपचार में सौंफ सहायक है। कफ और खांसी के इलाज के लिए सौंफ खाना उपयोगी है।
    • सौंफ शिशुओं के पेट और उनके पेट के अफारे को दूर करने में बहुत उपयोगी है। एक चम्मच सौंफ को एक कप पानी में उबलने दें और इसे ठंडा होने दें। इससे शिशु के कॉलिक का उपचार होने में मदद मिलती है। शिशु को एक या दो चम्मच से ज्यादा यह घोल नहीं देना चाहिए।
    • सौंफ के पावडर को शक्कर के साथ बराबर मिलाकर लेने से हाथों और पैरों की जलन दूर होती है।
    • भोजन के बाद 10 ग्राम सौंफ लेनी चाहिए।
    • भोजन के बाद सौंफ चबाने से सांस तरोताजा रहती है, अपच दूर होती है और कब्ज भी खत्म होती है। मितली का अहसास भी इससे दूर होता है।
    ]]>     https://livehealthylife.in/health-benefit-of-fennel/feed/ 0     कॉफी करे उपचार – Health Benefit of coffee https://livehealthylife.in/health-benefit-of-coffee/ https://livehealthylife.in/health-benefit-of-coffee/#respond Sat, 04 Jun 2016 10:25:59 +0000 http://livehealthylife.in/?p=1098 कॉफी करे उपचार – Health Benefit of coffee

    • कॉफी पीने से मानसिक व शारीरिक थकान दूर होती है।
    • तेज़ खाँसी या दमे का दौरा पड़ने पर बिना दूध व चीनी की कॉफी पीने से लाभ मिलता है।
    • तेज़ कॉफी पीने से मदिरा या विष का प्रभाव नष्ट होता है।
    • किसी भी प्रकार का दर्द कॉफी पीने से कम होता है। कॉफी में मौजूद कैफीन स्नायु तंत्र को प्रभावित करती है और दर्द कम होता है।
    • निम्न रक्तचाप को सामान्य करती है कॉफी।
    • घबराहट , उल्टी या वमन की शिकायत होने पर कॉफी लेने के बाद आपको मन प्रसन्न व चित्त हल्का लगता है।
    • (लम्बे समय तक कॉफी पीने से स्नायु तंत्र कमजोर हो जाता है ,इसे औषधी की तरह से ले। )
    ]]>     https://livehealthylife.in/health-benefit-of-coffee/feed/ 0