Corona Virus side-affects

क्या आप भी इन समस्याओं को महसूस कर रहे है?

• बाल झड़ना
• थकान , कमज़ोरी
• शुगर बढ़ना
• तनाव, चिड़चिड़ापन, डिप्रेशन
• नींद न आना
• खांसी-ज़ुकाम का जल्दी-जल्दी होना

तो आइये अपनी दिनचर्या में कुछ सरल उपाय अपनाये —-

• सुबह उठकर गर्म पानी पिए।
• नियमित प्राणायाम,ध्यान करे ,शारीरिक  अभ्यास करे।
• लंबी साँस ले ,नेगेटिव विचार मन में न आने दे
• नहाने  से पहले सप्ताह में एक या दो बार सरसों  के तेल  मालिश करे।
• भीगे ड्राई  फ्रूट्स, च्यवनप्राश  खाये।
• नाश्ते  में रोटी -दाल (प्रोटीन) खाये।
• रोज़ खाने में मौसमी फल सब्जियों  का  अधिक से अधिक  सेवन करे।
• अधिक पानी पिए ,सूप, जूस का सेवन करे।
• रात को भोजन के बाद च्यवनप्राश और हल्दी वाला गर्म  दूध  पिए ,उसके 1 घंटे बाद सोये जिससे भोजन और दूध को पचने का समय मिल पाए।
• सोने से पहले नाभि में और पैरों की तलियों में तेल लगाये जिससे अनिंद्रा की समस्या दूर रहे।

सर्दियों में (तुलसी, गिलोय, आँवला चुकंदर, ड्रम स्टिक, गाजर, अलसी, मखाने, अखरोट, खजूर  बादाम किशमिश )आदि का सेवन से आपकी बाल झड़ना ,थकान ,कमज़ोरी या लो-इम्युनिटी और शुगर की समस्या नहीं रहेगी ,साथ ही भरपूर मात्रा में हरी साग – सब्जियाँ  ,दालों के सेवन से आपकी विटामिन मिनेरल्स की पूर्ति आपको बीमार होने से बचाये रखेगी  ,गर्म पानी पीने के आदत आपको सर्दी ज़ुकाम से दूर रखेगी।

और सबसे जरूरी जंक फ़ूड (पिज़्ज़ा बर्गर नूडल्स मोमोज़ मैदा) और पैकेट फ़ूड से बचे ।

1  लीटर पानी
100  ग्राम नीम के पत्ते
15 – 20 तुलसी के पत्ते
थोड़ा एलोवेरा जेल
10 ग्राम कपूर
10 ग्राम फिटकरी

1 लीटर पानी में 100 ग्राम नीम के पत्ते व् लगभग 20 तुलसी के पत्ते डाल कर उबाल ले, इसे तब तक उबले जब तक 1 लीटर पानी घट कर 600 – 700 ml  रह जाये, अब इसमें 10 ग्राम कपूर , थोड़ा एलोवेरा जेल व् १० ग्राम फिटकरी डाल कर इसे अच्छी तरह से मिलाकर मिश्रण तैयार कर लीजिये और इसे एक खाली बोटल में भर लीजिये.
लीजिये आपका घरेलु हैण्ड सैनिटाइजर रेडी है।

Source – Swami Ramdev ji 

अपने आसपास के सभी लोगों को (जो इन सभी जानकारियों से वंचित हैं) बताएं और समझाएं।

As per the Ayurverdic Practices the following Preventive Management Steps are suggested.

• Maintain personal hygiene.
• Wash your hands often with soap and water for at least 20 seconds. If soap and water are not available.
• Avoid touching your eyes, nose, and mouth with unwashed hands.
• Avoid close contact with people who are sick.
• Stay home when you are sick.
• Cover your face during cough or sneeze and wash your hands after coughing or sneezing.
• Clean and disinfect frequently touched objects and surfaces.
• Preferably, use an N95 mask while traveling or working in public places to avoid droplet transmission
• If you suspect Corona Viral infection, wear a mask and contact your nearest hospital immediately.
• Drink Shadang Paniya (Musta, Parpat, Usheer, Chandan,Udeechya & Nagar) processed water (10 gm powder boiled in 1-liter water, until it reduces to half). Store it in a bottle and drink it when thirsty.
• Prophylactic Measures/Immunomodulatory drugs as per the Ayurvedic practices.
• Measures shall be taken to strengthen the immune system through a healthy diet and lifestyle practices.
• Agastya Harityaki 5 gm, twice a day with warm water.
• Samshamani Vati 500 mg twice a day.
• Trikatu(Pippali, Marich & Shunthi) powder 5 gm and Tulasi 3-5 leaves (boiled in 1-litre water, until it reduces to ½ liter and keeps it in a bottle) keep taking it in sips as and when required.
• Pratimarsa Nasya: Instill two drops of Anu taila/Sesame oil in each nostril daily in the morning.
• It has recommended one doze of Arsenicum album 30, daily in empty stomach for threedays

The Unicef has said that corona virus is large in size where the cell diameter is 400-500 micro and for this reason any mask prevents its entry. The virus does not settle in the air but is grounded, so it is not transmitted by air.

According to Unicef, corona virus, when it falls on a metal surface, will live twelve hours, so washing hands with soap and water is enough.

Corona virus, when it falls on fabric remains for nine hours, so washing clothes or being exposed to the sun for two hours meets the purpose of killing it.

Unicef has stated that the virus lives on the hands for ten minutes, so putting an alcohol sterilizer in the pocket meets the purpose of prevention.

If the virus is exposed to a temperature of 26-27 °C, it will be killed, as it does not live in hot regions. Also drinking hot water and sun exposure will do the trick. One should avoid taking ice cream and any cold food. Gargle with warm and saltwater kills the tonsils’ germs and prevents them from leaking into the lungs, explains Unicef.

कोई वायरस आपको नुकशान नहीं पंहुचा सकता

कोरोना वायरस संक्रमण की रोकथाम के उपाय Coronavirus: Precautions, Prevention

यह सभी एक कपडे कि पुड़िया बनाएं और उसको हमेसा अपने अपने पॉकेट मे रखें.
कोरेना तो क्या कोई वायरस भी आपको नुकशान नहीं पंहुचा सकता अपने बच्चो को विशेष यह जरूर बना कर दें!

कोरोना वायरस संक्रमण की रोकथाम के उपाय Coronavirus: Precautions, Prevention

आयुर्वेदिक परंपराओं के अनुसार कोरोना वायरस से बचने के उपाय (Coronavirus: Precautions, Prevention)

• व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखें।
• साबुन और पानी से अपने हाथों को कम से कम 20 सेकैंड तक धोएं।
• कम से कम 20 सेकंड के लिए अपने हाथों को अक्सर साबुन और पानी से धोएं।
• शदांग पनिया मुस्ता, परपाट, उशीर, चंदन, उडिच्य़ा और नागर (Musta, Parpat, Usheer, Chandan,Udeechya & Nagar) प्रसंस्कृत पानी (1 लीटर पानी में 10 ग्राम पाउडर डाल कर उबालें, जब तक यह आधा तक कम न हो जाए) पी लें। इसे एक बोतल में स्टोर करें और प्यास लगने पर पिएं।
• बिना धोए हाथों से अपनी आँखें, नाक और मुँह छूने से बचें।
• जो लोग बीमार हैं उनसे निकट संपर्क से बचें।
• बीमार होने पर घर पर रहें।
• खांसी या छींक के दौरान अपना चेहरा ढंक लें और खांसने या छींकने के बाद अपने हाथों को धो लें।
• अक्सर छुई गए वस्तुओं और सतहों को साफ करें।
• संक्रमण से बचने के लिए सार्वजनिक स्थानों पर यात्रा करते समय या काम करते समय एक एन95 मास्क का उपयोग करें।
• यदि आपको कोरोना वायरल संक्रमण का संदेह है, तो मास्क पहनें और तुरंत अपने नजदीकी अस्पताल से संपर्क करें।
• आयुर्वेदिक प्रथाओं के अनुसार रोगनिरोधी उपाय / इम्यूनोमॉड्यूलेटरी ड्रग्स।
• स्वस्थ आहार और जीवन शैली के माध्यम से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए उपाय किए जाएंगे।
• अगस्त्य हरितकी 5 ग्राम, दिन में दो बार गर्म पानी के साथ।
• शेषमणि वटी 500 मिलीग्राम दिन में दो बार।
• त्रिकटु (पिप्पली, मारीच और शुंठी) पाउडर 5 ग्राम और तुलसी 3-5 पत्तियां (1-लीटर पानी में उबालें, जब तक यह ½ लीटर तक कम नहीं हो जाता है और इसे एक बोतल में रख लें) इसे आवश्यकतानुसार और जब चाहे तब घूंट में लेते रहें।
• प्रतिमार्स नास्य : प्रत्येक नथुने में प्रतिदिन सुबह अनु तेल / तिल के तेल की दो बूंदें डालें।

कोरोनावायरस से बचाव के ल‍िए होमियोपैथी दवा (Homeopathic Medicine For Coronavirus)

• होमियोपैथी दवा आर्सेनिकम एल्बम 30 (Homoeopathy Medicine Arsenicum Album 30) को कोरोना वायरस संक्रमण के खिलाफ रोगनिरोधी दवा के रूप में अपनाया जा सकता है, जिसे आईएलआई की रोकथाम के लिए भी सुझाया गया है। इसने आर्सेनिकम एल्बम 30 की एक डोज की सिफारिश की है, जो प्रतिदिन खाली पेट में तीन दिनों के लिए इस्तेमाल की जाती है। खुराक को एक महीने के बाद दोहराया जाना चाहिए ताकि समुदाय में प्रबल होने वाले कोरोना वायरस संक्रमण के उसी शेड्यूल का पालन किया जा सके।

  

   * यह सलाह केवल सूचना के लिए है और इसे केवल पंजीकृत आयुर्वेद चिकित्सकों के परामर्श से अपनाया जाएगा।

Source – https://pib.gov.in/PressReleasePage.aspx?PRID=1600895