कब्ज एक ऐसी बीमारी है जो ज्यादातर लोगों को परेशान करती है। कब्‍ज से पेट में दर्द, मरोड़ और कॉन्स्टिपेशन की समस्या बढ़ सकती है, अगर कब्ज़ लंबे समय तक पेट में बनी रहे तो ये शरीर में पाइल्स की संभावना को बढ़ा सकती है और कई अन्य बीमारियों को जन्म देती है।

आपने भी कभी न कभी कब्ज की समस्या से परेशान होकर तुरंत राहत पाने का उपाय ढूंढा होगा, आज हम एक ऐसे चीज़ के बारे में बात करने जा रहे है जो 95% तक लोगों को कब्ज से राहत दिलाने में मदद करता है। यह सिर्फ कब्ज ही नहीं, बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याओं का समाधान भी है।

कब्ज से राहत पाने के लिए अरंडी का तेल यानि Castor Oil एक प्रभावी विकल्प है। अरंडी का तेल कब्ज के लिए कभी-कभी उपचार के रूप में उपयोगी हो सकता है। कैस्टर ऑयल में नेचुरल लैक्सेटिव गुण होते हैं जो आंतों को साफ करने में मदद करते हैं। अरंडी का तेल ल्यूब्रीकेंट की तरह काम करता है। इसका सेवन करने से स्टूल सॉफ्ट होता है और यह आपकी आंतों की मांसपेशियों को सिकोड़कर मल को बाहर धकेलता है। अरंडी के तेल में मौजूद रिसिनोलेइक एसिड बॉडी से टॉक्सिन को बाहर निकालता है

12 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे और वयस्क लोग कभी-कभार होने वाली कब्ज के इलाज के लिए रोजाना 1 से 2 चम्मच अरंडी के तेल (15 से 30 ml) का सेवन कर सकते हैं। इस तेल का स्वाद थोड़ा तीखा होता है इसलिए इसका सेवन फ्रिज में ठंडा करके भी कर सकते है।
अरंडी के तेल का सेवन आप दूध के साथ मिक्स करके आराम से कर सकते हैं। दूध के साथ इसका तीखा स्वाद कम तीखा लगेगा।
अगर आप चाहे तो Castor Oil गुनगुने पानी में मिलाकर पी सकते है

Castor Oil बहुत जल्दी असर करता है। इसे लेने के 6 से 12 घंटे के भीतर आपको परिणाम दिखने देने लगेंगे। चूंकि यह बहुत तेज़ी से काम करता है, इसलिए इसे सोने से पहले नहीं लेना चाहिए।

Castor Oil पीने से पहले कुछ सावधानिया भी जरूरी है

कैस्टर ऑयल का असर तेजी से होता है, इसलिए इसे तब लें जब आप घर पर हों।
कैस्टर ऑयल की अधिक मात्रा लेने से पेट दर्द, उल्टी और डायरिया जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
छोटे बच्चे , गर्भवती महिलाएं और स्तनपान कराने वाली महिलाएं, इसे डॉक्टर की सलाह के बिना न लें।
60 वर्ष से अधिक आयु के वयस्कों भी डॉक्टर की सलाह के बिना न लें

यह बालों को 20% तेजी से बढ़ने में मदद करता है और उन्हें घना बनाता है।
ड्राई स्किन को हाइड्रेट करता है और झुर्रियों को कम करता है।
जोड़ों की सूजन और दर्द में राहत के लिए इसका उपयोग मसाज ऑयल के रूप में करें।

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1. 10 मुनक्का रात को एक गिलास दूध में उबाले ,फिर ये मुनक्का खाकर उपर से दूध पी ले। सुबह पेट अच्छे से साफ़ हो जाएगा ,पेट की गर्मी दूर हो जायगी।
2. 4 -5  छुआरे दूध में उबाल कर खाने से तथा यह दूध पीने से भी कब्ज़ दूर होती है।
3. एक हिस्सा सौंफ में तीन हिस्सा गुलकंद मिला कर रोज़ सुबह-शाम एक-एक चम्मच खाने से भी कब्ज़ दूर होती है
4. रोज़ पपीता खाने से कभी कब्ज़  नहीं रहती है।
5. रोज़ खाना खाते समय  मूली पर नमक काली मिर्च डालकर खाने से कब्ज़ की शिकायत दूर होगी। (मूली का प्रयोग रात के खाने में न करे।)
6. बेल का शर्बत कब्ज़ दूर करने में बहुत लाभदायक है।
7. 1 गिलास गर्म दूध में 5ml बादाम का तेल मिलाकर पीने से कब्ज़ दूर होती है।
8. एक भाग चवल ,दो भाग मूंग की दाल की खिचड़ी में घी डालकर कहने से भी कब्ज़ दूर होती है

(कब्ज़ या पेट साफ़ न होने पर भारी खाने जैसे मैदा जंक फ़ूड  खाने से बचेऔर पेट को हल्का रखे।)