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• अनीमिया के लिए 5 मुनक्का और 3 अंजीर रात को भिगोए सुबह उठकर इसका सेवन करने से लाभ होगा ।
• नित्य भोजन के बाद गुड की थोड़ी सी मात्रा भोजन शीघ्र पचता है और आयरन की कमी भी दूर होती है ।
• अनार का जूस, पालक अपने आहार में शामिल करे।
• पालक, चुकंदर, आँवला व् गाजर के सूप का सेवन हितकारी है।
• अंकुरित अनाज की लगभग 60 ग्राम मात्रा नित्य नाश्ते में लेन हितकारी है ।

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