हम नमस्कार मुद्रा का प्रयोग प्रार्थना, ध्यान, मंत्र उच्चारण या किसी अतिथि के आने पर उसके स्वागत – सम्मान के लिए करते हैं, आजकल की समय में हम तो नमस्कार की मुद्रा बनाना भी भूल गए हैं।

चलिए जानते हैं अपनी भारतीय संस्कृति में मुद्रा को अत्यंत महत्वपूर्ण स्थान क्यों दिया गया है।

नमस्कार की मुद्रा बनाने के लिए हमें दोनों हाथ जोड़कर अंगूठे से अंगूठे को मिलाकर सीने के मध्य भाग जहां आत्मा का निवास माना जाता है उससे लगाना होता है। दोनों अंगूठों को आपस में मिलाकर कमल के फूल की भांति एक मुद्रा बनती है।

यही नमस्कार का की मुद्रा, यदि चाहे तो हाथों को सर के ऊपर की और सीधे जोड़कर भी आगे नमस्कार की मुद्रा ला सकते हैं।
इसके नित्य अभ्यास से दोनों हाथों को जोड़ने से अनेकों लाभ होते हैं।

चलिए आज इन लाभों को जानने का प्रयास करते हैं

प्रणाम मुद्रा करने से हाथों की मस्तिष्क संधि और मस्तिष्क की स्थिरता बढ़ती है। यह शारीरिक और मानसिक संतुलन को बढ़ावा देता है।

नमस्कार मुद्रा के लाभ

1. नमस्कार मुद्रा से विनम्रता के भाव उत्पन्न होते हैं
2. अहंकार मिटता है ।
3. नमस्कार मुद्रा को करते समय मन को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। यह बुद्धि का विकास और ध्यान को बढ़ावा देती है।
4. हमारी याददाश्त बढ़ती है।
5. आलस्य दूर होता है।
6. सक्रियता आती है शरीर में आलस दूर भाग जाता है।
7. रक्त शुद्ध होता है।
8. शरीर स्वस्थ होता है हष्ट पुष्ट होता है।
9. तनाव दूर हो जाता है।
10. सूर्य नमस्कार की पहली स्थिति भी नमस्कार मुद्रा से ही शुरू होती है और यह हमें आंतरिक रूप से मजबूत बनाता है

इन सभी लाभों के साथ, नमस्कार मुद्रा को नियमित रूप से करने से शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य में सुधार होता है। यह आध्यात्मिक साधना के एक महत्वपूर्ण हिस्से के रूप में भी मानी जाती है।

हिन्दू धर्म में इसी कारण नमस्कार मुद्रा अपनाई जाती है — पूजा में , निवेदन के लिए इस मुद्रा के द्वारा ही हम प्रार्थना करते हैं।
नित्य भी इसका अनेकों जगह प्रयोग किया जाता है किसी को श्रद्धांजलि देते हुए भी हम नमस्कार की मुद्रा में झुक कर ही किसी को श्रद्धांजलि अर्पित करते हैं।
इसलिए आज से ही अपने भारतीय संस्कृति को जानते हुए, फिर से अधिक से अधिक इस नमस्कार मुद्रा का प्रयोग आरम्भ करें और अपनी सभ्यता, संस्कृति को पुनः जीवित करें।
समान मुद्रा के लाभ

Benefits of Gyaan Mudra in Hindi

ज्ञानमुद्रा करने के लिए अंगूठे और तर्जनी अंगुली के आगे वाले हिस्से को आपस में मिलाए।

और बाकी तीनों अँगुलियों सीधी रखे।

ज्ञानमुद्रा के लाभ —-

• इससे मन की चंचलता दूर होती है ,एकाग्रता बढ़ती है।
• इससे स्मरण शक्ति  तेज होती है। इसे नियमित रूप से करने से बच्चे मेधावी बनते हैं।
• मस्तिष्क की नसें मजबूत होती हैं।
• सिरदर्द, नींद ना आना  और तनाव जैसी समस्याएं दूर होती हैं।
• चिड़चिड़ा पन ,घबराहट ,आलस्य भय लग्न जैसी बीमारियाँ दूर होती है  .
• यह मुद्रा क्रोध  को कम करती है।
• नकारात्मक विचार कम होते हैं।